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Método usado por Rafa Pereira, ex-lutador de MMA, que mistura os principais movimentos das artes marciais com os melhores exercícios do treinamento funcional. Você vai derreter gordura e trincar o seu corpo transformando a sua sala de estar no seu ringue, sem equipamentos e evoluindo a cada dia!
Método usado por Rafa Pereira, ex-lutador de MMA, que mistura os principais movimentos das artes marciais com os melhores exercícios do treinamento funcional. Você vai derreter gordura e trincar o seu corpo transformando a sua sala de estar no seu ringue, sem equipamentos e evoluindo a cada dia!
Assinando o Guarda Alta, você recebe um acompanhamento único, diferente de tudo o que você já viu.
Assim que entrar em contato com a nossa equipe, você recebe de cara sua planilha “personalizada” pensando no seu objetivo, na sua luta.
E durante sua jornada com o Guarda Alta, nossa equipe de coaches segue no seu corner, ao seu lado, dando todo o apoio que você precisa.
Aqui ninguém luta sozinho.
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Os treinos do Guarda Alta vão trabalhar todo o seu corpo através de movimentos dinâmicos do mundo das lutas, ativando regiões que treinos convencionais não conseguem, transformando o seu corpo numa máquina de queima de gordura e com o físico bem proporcional similar a de um atleta.
O Guarda Alta é um treino pra homens e mulheres que cansaram dos treinos convencionais, sempre iguais, e querem um método inovador, divertido e muito eficaz.
O Guarda Alta não é um “treino de luta”, ele é um método de treino que utiliza os principais movimento de luta. Portanto, não tenha medo de se machucar. O Guarda Alta é um pontapé inicial pra quem quer aprender mais sobre lutas, mas um método definitivo pra quem quer emagrecer e trincar o corpo.
Os treinos do Guarda Alta vão trabalhar todo o seu corpo através de movimentos dinâmicos do mundo das lutas, ativando regiões que treinos convencionais não conseguem, transformando o seu corpo numa máquina de queima de gordura e com o físico bem proporcional similar a de um atleta.
O Guarda Alta é um treino pra homens e mulheres que cansaram dos treinos convencionais, sempre iguais, e querem um método inovador, divertido e muito eficaz.
O Guarda Alta não é um “treino de luta”, ele é um método de treino que utiliza os principais movimento de luta. Portanto, não tenha medo de se machucar. O Guarda Alta é um pontapé inicial pra quem quer aprender mais sobre lutas, mas um método definitivo pra quem quer emagrecer e trincar o corpo.
Rafa Pereira é ex-lutador de MMA, preparador
físico de lutadores e personal trainer.
Graduado em Educação física, desenvolveu um método que mistura movimentos de luta com treinamento funcional.
Rafa Pereira é ex-lutador de MMA, preparador
físico de lutadores e personal trainer.
Graduado em Educação física, desenvolveu um método que mistura movimentos de luta com treinamento funcional.
Praticidade
Você não precisa de equipamento. Tudo o que você precisa é do seu próprio corpo e alguns minutos do seu dia.
Intensidade
Os movimentos explosivos de luta ativam o seu corpo de forma intensa através do efeito EPOC. Isso gera um gasto calórico pós-treino que é a chave para a definição.
Acessibilidade
Todo mundo pode fazer esse treino, seja um faixa branca ou um faixa preta. Homens e mulheres que querem um novo corpo e novos hábitos, dando nocaute no sedentarismo.
Divertido
Os treinos tradicionais foram totalmente deixados de lado e você vai poder treinar com movimentos totalmente diferentes do que você está acostumado... Bora começar essa luta?
Sem equipamentos - você utiliza apenas o seu corpo - na sua casa ou no lugar que você quiser, com menos de 30 minutos do seu dia!
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Não perca. Você não precisa botar os pés pra fora de casa para se manter em forma!
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O FAIXA BRANCA é um módulo para iniciantes. São treinos intensos que vão iniciar a sua preparação para batalhas mais duras.
São 10 treinos, divididos em 3 rounds que todo mundo pode e deve fazer.
Você vai adquirir muito condicionamento e o resultado vem logo nas primeiras semanas.
O FAIXA PRETA é um módulo mais avançado. Serão 15 treinos, 4 rounds, 15 super desafios.
O faixa preta vai ser o divisor de águas para fortalecer seus músculos.
Ao final de cada etapa tem o desafio “PANCADARIA”, pra maximizar os resultados.
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